李伯寧醫師的秘密花園

李伯寧醫師與美國陰道回春學院(LVRIA)院長DR.DAVID MATLOCK合影，DR. DAVID MATLOCK是雷射陰道回春系列手術及G點注射的世界商標專利擁有者，而李伯寧醫師是兩岸唯一畢業並登錄於全球陰道雷射(LVRIA)的私密回春專業醫師。

PRP(platelet rich plasma)是高濃度血小板血漿。PRP是利用特別的離心技術，將客戶自體取出的血液萃取出生長因子，再注射回中胚層，讓目標細胞進行細胞再生和回春。PRP會被應用在醫美修復凍齡上是因為研究發現，人體的血小板會釋放出多種細胞與組織更新必須的生長因子，能夠更新並增生年輕健康新細胞的效益。如果運用PRP注射在G點或乳暈，可以達成的效果是促進該處細胞活化再生，不僅有淡化色澤的效果，也可以重拾乳暈和G點的性敏感度，提升女性性生活的滿意度。治療效果在注射後一至兩周開始有改善，六週達到最好效益，維持效果雖因人而異，但目前平均大概是14個月至兩年。

經前症候群 
文／李伯寧

有些人常會在女友或是老婆發脾氣時，開玩笑說：「大姨媽快來了！」不少女性朋友在月經來臨之前，會感受到不同程度的身體和情緒不適症狀，比方說，腹部膨脹、乳房疼痛、頭痛、易怒，或是暴飲暴食。

這些症狀可能會週期性地出現，大約會在月經要來之前的一週出現，在月經開始後的一、兩天可能會結束。這樣的症狀被稱為「經前症候群」，大約有超過150種症狀可以被歸類於此，而最常見的是頭痛和莫名的疲倦。

經前症候群發生的原因大致上是雌激素和黃體激素交替波動所引起，但跟遺傳、睡眠不足、壓力或是甲狀腺失調也有關係。大約有3到8%的女性被嚴重的經前症候群所苦，甚至需要藥物治療。

目前雖然有一些藥物可以治療嚴重的經前症候群，例如可服用低劑量的療得高（Danazol）、黃體素，或是避孕藥來減輕症狀，但是大部分的症狀出現時間和種類並不固定，甚至會受到當時的身心狀況所影響，所以同為女性的筆者從飲食、運動和營養品補充三方面來談談可以幫助讀者安度經前症候群的方法。

●飲食方面：要適量進食碳水化合物，但要儘量避免高糖類的攝取；避免攝取咖啡因、酒、高鹽、高脂肪、紅肉或是油炸物。

建議可進食蘿蔔、蓮藕或是豆腐來促進腸胃活動和代謝。

另外可以適量攝取薑、胡椒，以及紅棗來減緩暈眩症狀。

●運動方面：建議要進行至少一週3次的有氧運動，因為運動可以增加腦內啡的生成，有助於提高情緒；目前很流行的瑜伽或禪坐，因為可以有效的紓解壓力，也被證實對減輕經前症候群，或是經痛有很好的效果。

●營養素的補充方面︰目前研究證實對緩解經前症候群有效的營養補充品包括：鈣片、維他命B6、硒（Selenium）和月見草油。建議的每天劑量如下：鈣片1000至1200毫克、維他命B6約50毫克、硒50mcg。

月見草油早在數百年前，就被美洲印地安人發現對於外傷和皮膚症狀有很好的療效。近年來研究發現，月見草油含有Omega-6類的必需脂肪酸-GLA，以及可以幫助協調荷爾蒙平衡的前列腺素E1，所以可以有效緩解經前症候群，以及避免經前體重增加的狀況，甚至對於月經來潮之前滿臉亂冒的青春痘也有療效。

針對經前症候群的婦女服用的方法，建議為每天服用1000毫克，在月經來潮前3天左右，增加為每天2000至3000毫克，直到月經結束。

經前症候群讓女人暗自苦惱，也讓眾多男人摸不清如海底針的女人心，希望在以上這些方法的幫助之下，每位女性都可以很陽光地迎接「好朋友」來臨。

（本文作者為高雄市立民生醫院婦產科主治醫師）

【本報屏東訊】網路一則「一秒讓嬰兒不哭的方法」影片，只要在嘴巴兩邊含水，吸氣發出呼嚕聲，能讓娃兒馬上不哭，不少媽媽試驗，還真有效，直呼太神奇了！

署立屏東醫院婦產科主任李伯寧說，一點都不奇怪，水的呼嚕聲如寶寶熟悉的羊水聲，寶寶聽到，彷彿回到「美好的胎兒時期」，美國助產士會教新手媽媽，在孩子大哭時，打開水龍頭給寶寶聽水聲，法國的媽媽隔著水錄說話聲，治療自閉症孩子，都是相同道理。

李伯寧說，子宮如胎兒的皇宮，溫度舒適、環境安全，吃飽、大小便都不用擔心，出生前六個月的孩子，因剛「搬家」，初嘗飢餓、冷熱滋味，常有「不爽」，老一輩會用長巾，把嬰兒包成毛毛蟲模樣，也是仿子宮的做法。